趴在桌子上睡觉会胀气打嗝，主要原因包括身体姿势问题致腹部受压、张口呼吸习惯使空气大量进入胃肠道、消化功能受影响致胃部排空延迟及消化液分泌异常等。
1、身体姿势问题
趴在桌子上时，身体处于弯曲状态，腹部会受到压迫，这种压迫作用于胃肠道，使得胃肠道的正常蠕动空间被挤压。2、张口呼吸习惯
很多人趴在桌子上睡觉时会不自觉地张口呼吸，与鼻腔呼吸不同，张口呼吸无法对吸入的空气进行充分的加温、加湿和过滤。张口呼吸时空气更容易大量、快速地进入口腔，并随着呼吸动作被吞咽到胃肠道中，这些额外进入的空气在胃肠道内积累，增加了胃肠道内的气体量，最终引发胀气和打嗝。3、消化功能受影响
胃部排空延迟：人体在睡眠过程中，胃肠道的消化活动仍在继续，但消化速度会减慢，趴着睡觉的姿势会进一步影响胃部的排空功能，干扰胃部肌肉的正常运动，导致食物在胃内停留时间过长，发酵产生的气体增多，引起胀气。消化液分泌异常：睡眠姿势也会对消化系统的神经调节产生影响，趴着睡觉时，身体的不适可能会导致自主神经系统失衡，影响消化液的正常分泌。建议避免趴在桌子上睡觉，可选择合适的休息姿势如仰靠在椅子上并垫个靠枕。若无法避免，睡后可适当活动如散步，促进胃肠蠕动，还可以进行腹部按摩，顺时针方向轻轻揉动，帮助排出气体。
趴在桌子上睡觉的注意事项
尽量找一个有扶手的椅子，将额头枕在手臂上，避免直接压迫面部和胸部，减少对面部神经和胸部的压迫，也能在一定程度上减轻对腹部的挤压。尽量缩短趴在桌子上睡觉的时间，一般不要超过30分钟，长时间保持这个姿势会对身体造成更多不良影响，短时间的小憩能在一定程度上缓解疲劳，减少身体不适的发生概率。不要将头直接压在手臂上，以免压迫眼睛，影响眼部血液循环，可将手臂稍微垫高一点，使头部与手臂之间有一定的缓冲空间，保护视力。睡醒后不要立刻起身，先活动一下手指、手腕、肩膀等部位，慢慢抬起头部和上身，避免因突然改变姿势而引起头晕、恶心等不适症状。